Strečing, Suzuki-ho systém
Suzukiho systém rozťahovania, pri prvom cvičení sa odporúča výdrž max 10s, postupne zvyšovať. Systém by sa mal cvičit 2x denne. prebraté z knihy František Šebej Karate. Tento systém je náročný na čas, ale je veľmi bezpečný a slúži aj ako prevencia zranení.
Tym ktorým tento systém nevyhovuje s dobrými výsledkami sa dajú použiť aj cvičenia z jogy. Napr. 5 tibeťanov.
Veľmi dobrá kniha, ktorá sa bohužial na Slovensku zohnať nedá je: little-capoeira-book Tu ju najdete v .pdf
